Los seres humanos somos individuos omnívoros, comemos una gran variedad de alimentos. Podemos utilizar cualquiera de ellos para crecer, desarrollarnos y vivir. Pero nuestra dieta incluye tanto carnes, verduras, cereales, frutas, productos lácteos, aceites entre otros tipos. Si queremos tener una dieta balanceada y saludable para mantenernos en …
Diariamente consumimos una cantidad diversa de alimentos. De los mismos obtener compuestos útiles para nuestro cuerpo, y otros que no logran atravesar la pared del intestino y pasar a la sangre, pero contribuyen con nuestra salud. Es el caso de la fibra alimentaria. Son compuestos vegetales, generalmente polisacáridos, …
La actividad física es un pilar fundamental de todo plan de adelgazamiento. Para bajar de peso y llegar a nuestro peso ideal debemos disminuir los alimentos consumidos pero fundamentalmente que nuestro cuerpo gaste las calorías extras que tiene acumulada en su tejido adiposo. De esta forma lograremos que …
El poder moverse está en la esencia del ser humano. Nuestro cuerpo viene preparado para realizar una gran cantidad de movimientos. Contamos con un sistema esquelético resistente pero flexible, músculos adaptados a una gran cantidad de movimientos finos y articulaciones que posibilitan mayor estabilidad manteniendo la movilidad. El …
Cuando hacemos referencia a dieta estamos queriendo decir el plan de alimentación, es decir lo que comemos a lo largo del día. Nuestra dieta habitual está influida por infinidad de factores, pero los podríamos dividen en: personales, familiares, sociales y culturales. Todo influye en como y qué comemos. …