En Gorda.org hablamos constantemente de formas de adelgazar o de mantener el peso y la figura de forma saludable y constante. En muchas ocasiones hemos dicho que no recomendamos para nada las dietas relámpago que ayudan a hacer perder peso en poco tiempo.
Hay varias razones para evitarlas, por ejemplo, sabemos que las pérdidas de peso rápidas van de la mano de la pérdida de agua en el cuerpo y de masa muscular. Y esas son cosas que no queremos perder, lo que queremos perder es grasa!
Otro motivo para evitar las dietas de hambre es que fomentan el efecto yo-yo. Esto quiere decir que después de terminada la dieta y al volver al régimen normal, la gente aumenta de peso, muchas veces más que antes!
Por eso te recomendamos hacer ejercicios aeróbicos e introducirlos en tu vida como parte de ella, de forma duradera. Así podrás perder peso de forma lenta y saludable, además de ayudar al buen funcionamiento de tu sistema cardiovascular.
Fuente: diafit.net/saltar-la-cuerda/
