Perder peso corriendo

Perder peso se ha convertido en algo realmente importante para muchas personas en este tiempo, por diferentes motivos, aunque todos válidos. Unos por verse mejor y tener más autoconfianza, otros por que su obesidad les causa problemas y puede ser un riesgo en el futuro, muchos también por el simple placer de verse bien y recuperar la figura después de algún tiempo de dejadez… El caso es que son muchos los que siguen dietas o planes de entrenamiento para lograr perder peso. Y no todos lo hacen de la manera más correcta, por falta de tiempo, de dinero o de conocimiento. Por eso en este artículo queremos daros las claves de cómo perder peso corriendo.

Correr es una de las actividades más simples que puede hacer el ser humano. No se necesita una preparación especial, ni tener unos conocimientos específicos como para otros deportes. Solo debemos contar con una buenas zapatillas de running y con las ganas suficientes como para salir a correr varias veces por semana. Está claro que el ejercicio físico, bien hecho, ayudará muchísimo a perder peso. Y es que al hacer ejercicio, como ya sabrán, estamos quemando calorías. Y es cierto que durante los primeros minutos del ejercicio se queman las calorías que hemos consumido recientemente, pero el objetivo es ir más allá, y hacer que el cuerpo acuda al «depósito de calorías» para abastecer al organismo durante el ejercicio.

Este depósito no es más que la grasa que tenemos acumulada en el cuerpo. Por ello, cuando hacemos ejercicio de manera continuada notamos como nuestro peso desciende de forma gradual y natural. La grasa, poco a poco, se va consumiendo en ese ejercicio. Y eso es lo que andamos buscando, al fin y al cabo. Es esa grasa acumulada la que hace que nuestro organismo tenga más kilos de los debidos, y la que nos da ese aspecto poco en forma, con la típica «barriguita» o las cartucheras. Perder peso corriendo es uno de los métodos más utilizados por aquellos que no disponen de mucho tiempo o que no quieren gastarse dinero en uno de estos gimnasios que parecen estar tan de moda últimamente.

¿Se puede perder peso si solo corremos? Bueno, esto es bastante complicado de analizar, ya que son muchos los factores que entran en juego. Lo primero que debemos considerar es que, si no tenemos unos hábitos alimenticios sanos y equilibrados, el ejercicio nos servirá de poco. Debemos combinar una dieta en condiciones, con alimentos saludables y ricos en proteínas, vitaminas y fibras, pasando de los fritos, la bollería industrial y demás, con un buen plan de ejercicio físico. Esta combinación es la que mejor resultado suele dar, sobre todo para aquellos que quieran empezar a perder peso desde el primer día y deseen notarlo. Correr es un ejercicio muy sano, siempre que se realice en las condiciones adecuadas. Contar con unas buenas zapatillas es indispensable, si no queremos lesionarnos en pocos días. Así mismo, es importante conocer nuestras limitaciones, sobre todo si nos hemos llevado mucho tiempo sin hacer deporte. Debemos empezar poco a poco, con pequeñas series de 1 o 2 minutos solo trotando, e ir aumentando el ritmo cada semana.

Perder peso corriendo es una alternativa sencilla, barata y muy seguida por muchas personas que quieren rebajar esos kilos de más. Si la cosa va bien, seguramente llegue un momento en el que hagamos deporte de forma natural, hayamos recuperado nuestra figura y queramos moldearla y formarla mejor, y entonces sí que será hora de ir al gimnasio. Pero si nuestro único objetivo es bajar de peso, correr es una de las mejores y más baratas opciones que tenemos, siempre acompañada de una dieta adecuada y saludable.

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