Antes de que pudiéramos darnos cuenta, ya estamos metidos casi en el Invierno, en la época más fría del año. Los días se van haciendo cada vez más cortos, y el frío es el denominador común en todos ellos. Es una de las épocas más propicias para hacer dieta, tras el verano, pero también hay que tener mucho cuidado porque es una época propoensa a que nos pongamos enfermos, con virus, resfriados y demás. ¿Hay alguna forma de protegernos frente a estos peligros para nuestra salud, y además seguir haciendo dieta para perder peso? Por supuesto que la hay. Cualquier dieta saludable nos ayudará a mantener a nuestro organismo más fuerte. Solo tenemos que enfatizar en ciertos alimentos.
Por ejemplo, la fruta es una alimento muy saludable y perfecto para comer durante la dieta, y además nos va a proteger mucho frente a resfriados y demás, al contar con extraordinarias vitaminas que sirven a nuestro organismo como escudo frente a esos virus que quieren colarse en él. Además de las vitaminas, otro de los componentes básicos que no debe faltar en nuestra alimentación es el hierro, que nos fortalecerá frente a los ataques de virus y a estos cambios bruscos de temperatura que se sufren en estos meses al pasar del frío exterior a la calefacción interior.
En estos meses debemos beber mucha agua, aunque parezca lo contrario, porque también se dice para el verano. Es importante estar bien hidratados, y también es importante la función diurética de estos líquidos. Un desayuno fuerte y energético nos proporcionará energía para aguantar por la mañana, el tramo más duro del día. Procuraremos cambiar el café por un zumo de frutas, ya que este es más saludable, y a la larga, la cafeína puede provocarnos fatiga y otros efectos secundarios indeseados. Así mismo, debemos «abusar» de los frutos secos, sobre todo de castañas y almendras, que contienen un gran aporta vitamínico en muy pocas calorías.
