Todos los que lo han probado opinan lo mismo. El ejercicio físico bien llevado no solo nos ayuda a rebajar esos kilos de más, o a mantenernos en forma, sino que también es una actividad maravillosa para desestresarnos, olvidar los problemas diarios y conseguir soltar la adrenalina retenida si tenemos un trabajo demasiado rutinario. El estrés es uno de los grandes males actuales para una gran parte de la población en los países desarrollados, donde el trabajo y el ritmo de vida actual causan cada vez más enfermedades de tipo psicológico, por el propio cansancio.
Por eso es recomendable hacer ejercicio varias veces a la semana. No solo ya para mantenernos en forma, que debería ser una razón suficiente, sino también para desestresarnos, olvidarnos por un rato de esos problemas cotidianos y divertirnos mientras sentimos como nuestro cuerpo va soltando toda esa presión que lleva encima. Da igual si jugamos partidos de futbito, echamso unas canastas o simplemente salimos a correr un rato. Si mantenemos esa costumbre durante un buen periodo de tiempo, nos daremos cuenta de lo útil que resulta el ejercicio para desestresarnos y mantener en equilibrio nuestra mente y nuestro cuerpo.
La actividad física continuada nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo e incluso a solventar la necesidad de comer, ya que nuestro cerebro desencadena la misma reacción cuando corremos que cuando tenemos hambre, por lo que nuestro apetito quedaría satisfecho sin necesidad de acudir a la despensa. La sensación de bienestar después de haber corrido un rato o haber hecho ejercicio es muy recomendable para todas las personas, pero sobre todo para aquellas que llevan un ritmo de vida desenfrenado y siempre están pensando en el trabajo o en los problemas de la casa. Salir a correr un rato y despejarse es una de las mejores opciones que podemos tomar.
