Uno de los énfasis que hacemos en Gorda.org es el de propagar la idea de que bajar de peso debe hacerse de forma gradual y sanamente, sin dietas relámpago ni cosas por el estilo que pueden poner en peligro tu salud. Es el estilo de vida lo que hay que tener en cuenta al momento de querer mejorar la figura y alcanzar un peso ideal. Hay que concentrarse no solo en lo que se come sino también en qué tipo de deporte se practica y cuánta actividad física se realiza, entre otras cosas.
En Health.usnews.com encontramos un listado de deportes que son considerados como los mejores para quemar calorías a la vez que nos divertimos. Lo verdaderamente interesante de este listado es que nos dan los aproximados de las calorías que se queman al practicar los distintos tipos de deportes. El tiempo libre es bien aprovechado si te ejercitas y conjugas varias cosas: alcanzar una mejor figura, bajar de peso, divertirte, compartir con familiares o amigos…
Y es que estas son las cosas que se mencionan en el reportage de Health.usnews.com, donde nos dicen que mantener una rutina de gimnasio es muy difícil. A largo plazo son pocos los que se mantienen visitando un sitio cerrado, pagando mensualidades, levantando pesas y trabajando con máquinas. Para muchos será más divertido practicar deportes al aire libre, divirtiéndose y moviéndose con amigos.
Veamos algunos ejemplos de los deportes que nos mencionan en el informe
Golf para bajar de peso
Al jugar golf debemos caminar muchísimo y caminar es un ejercicio excelente, no solo para bajar de peso, sino también para el sistema cardiovascular. Nos hablan de una quema de calorías de 267 por sesión si la persona pesa 130 libras.
Natación
La natación es un deporte relajante y que a la vez nos ayuda a poner en movimiento muchas partes de nuestro cuerpo, por esto se le considera un deporte muy completo. En este caso nos hablan de 434 calorías para una persona que pese 130 libras! Esto nadando suavemente en estilo libre. Un logro de verdad fenomenal.
Otros de los deportes que se mencionan en el reportage son softball, tenis, racquetball, fútbol y basketball, entre otros. La verdad es que hay muchas prácticas deportivas de donde escoger. No esperes más, elige la que más te guste, entre más divertida te sea mejores posibilidades tendrás de seguirla practicando a largo plazo.
Y para culminar veamos como se puede adelgazar divirtiéndose con este espectacular video:
