En ocasiones la gente no desayuna ya sea debido a la falta de tiempo, porque se levanta muy temprano o porque no lo considera realmente tan importante, sin embargo, el desayuno es la comida más importante del día.
¿Qué ocurre si no desayunamos?
El hecho de no desayunar trae consigo una serie de consecuencias que produce decaimiento, falta de concentración, energía, y si no desayunamos en cierta manera el cuerpo no arranca las funciones metabólicas para que funcione con regularidad y de la manera adecuada.
Al saltarnos el desayuno, el metabolismo no pone a andar los mecanismo naturales que este necesita y va generando graves daños en la persona y genera sustancias que lo hacen mas lento, lo que ayuda a que se genere grasa, es decir que se almacenen calorías.
¿Cuáles son los beneficios de un buen desayuno?
Hay gran cantidad de beneficios al realizar un buen desayuno entre los cuales están:
- Mejor rendimiento intelectual, ya que constituye la fuente de energía que necesitamos después de la noche y el ayuno que se realiza, hace que nos concentremos mejor, mejoremos nuestra memoria y otras habilidades.
- Una correcta alimentación en general, ya que equilibarmos todas las comidas del dia.
- Activa el metabolismo y hace que agarre los nutrientes necesarios durante el día.
- Mayor rendimiento físico ya que el cuerpo ha recibido su cuota de energía necesaria para poder moverse y estar activo.
- Además mejora el estado de animo de cierta manera, ya que no padecemos hambre.
- Ayuda a fumar menos
- Si tenemos un desayuno saludable lograremos bajar de peso ya que el desayuno es donde encontramos más nutrientes entre otras cosas.
Así que no dudes ni un instante en desayunar ya que nos aporta rta una gran cantidad de beneficios, que en un futuro nos ayudaran, ya que hara que nos mantengamos en mejor estado de salud, además nos hará sentirnos mejor con nostros mismos porque así no adquirimos más peso, si no que adquirimos menor peso, porque si tenemos desayuno saludable significa que las demás comidas las mantendremos bien equilibradas.
Así que no dudes en desayunar ya que te ayudara a muchas cosas y no te arrepentirás ni un solo instante.
Además hay gran variedad de desayunos fáciles y simples de hacer que son en base a frutas y verduras, en fibra, cereales y otras cosas.
¿Te atreves a desayunar bien?
Fuente de la imagen: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/22/Bon_dia_desayunos_a_domicilio_cumpleanos.jpg
