Cuál es el efecto rebote

Hay muchas dietas en el mercado que ofrecen resultados muy rápidos. La meta de quienes crean estas dietas muy probablemente es la de llegar al público desesperado por alcanzar resultados a corto plazo, por ejemplo a personas que quieren vestir muy pronto un bikini al empezar la temporada playera.

En Gorda.org siempre decimos que adelgazar no es un juego y que los bajones abruptos de peso pueden tener consecuencias graves sobre la salud.

Así que dile siempre NO a las dietas relámpago!

Uno de los motivos por los cuales se debe desistir de este tipo de dietas es el efecto rebote.

Efecto rebote explicado brevemente:

Al pasar hambre, tu cuerpo se da cuenta de que estás pasando por una escacez de alimentos (aún cuando esta sea inducida a drede). Por eso tu cuerpo reacciona preparándose para esta «mala época» tratando de producir toda la grasa que sea posible y así tener energías de reserva.

Al volver a alimentarte normalmente (después de terminar con la dieta), tu cuerpo sigue en este modo de trabajo por lo que producirá más grasa que antes y tu engordarás, sobrepasando tu nivel anterior a la dieta.

Conclusión:

No afectes tu salud dejándote llevar por espejismos. La única forma de bajar peso saludablemente y de manera sustentable es a largo plazo, alimentándote saludablemente y haciendo deporte!

Más en calistenia.net/grasa-musculo/