Hoy en día mucho de los productos que nos comemos son muy saludables para nuestro organismo. No nos damos cuenta de ello hasta que alguien nos lo dice y lo leemos.
Me gustaría recomendaros varios alimentos más que saludables tanto para nuestra dieta como para nuestra alma.
Todos los alimentos que se van a mencionar en este post puedes utilizarlo en fantásticas recetas como ensaladas, pescado azul, pasta…
En primer lugar podemos encontrar la categoría de la fruta:
El kiwi (son una fuente de vitamina C y de antioxidantes) y resulta muy útil para las dietas de adelgazamiento.
La manzana (sus flavonoides y su quercetina tienen excelentes propiedades antioxidantes) y además aporta azucares y fibra para nuestra vida.
La naranja y la mandarina (Vitamina C) la mejor manera de tomarlo son como tentempié y no engorda absolutamente nada.
La piña una de las frutas tropicales más conocida y fantástica para el verano ya que contiene más de un 75% de agua. Una fruta que es muy usada para dietas relámpago ya que carece de grasas y proteínas.
Frutos rojos (fresas, frambuesas…) Son antioxidantes y contienen pocas calorías, fibra y son muy diuréticas y laxantes.
Por otra parte tenemos las verduras:
Calabacín, una verdura fantástica ya que contiene hidratos de carbono y fibra todo en su justa medida.
Pimiento, son una fuente de vitamina B y C y antioxidantes. Puedes elegir los tres colores del pimiento (verde, rojo y amarillo) para tus ensaladas o platos.
Cebolla, la mejor forma de comer esta verdura es cruda ya que si no pierde toda propiedad. Conocida porque protege las células gracias a la quercetina.
Setas, estos hongos tan maravillosos poseen sustancias con efecto de fibra dietética y contienen triterpenos.
Además de las verduras y la fruta podemos comer sin ningún problema arroz, lentejas, judías blancas, jamón serrano… todo esto y mucho más siempre manteniendo una medida adecuada.
