Muchas personas hoy en día buscan muchas formas para hacer ejercicio y no solo ello si no que buscan una manera de relajarse para evitar los días largos de trabajo entre otras cosas, una buena elección de ejercicio para combinar las dos cosas es el yoga.
Pero antes ¿Qué es el yoga?
Bueno el yoga significa unión, además también lo podemos interpretar como la unión de cuerpo, mente y espíritu, es decir, el yoga es la manera de entrar en equilibrio entre estos tres factores, es entrar en un estado donde nuestra vida llegue a estar en armonía tanto física como mentalmente.
¿Cómo sirve el yoga como ejercicio?
El yoga nos sirve como ejercicio para mantener y recuperar nuestra salud física, nos ayuda a prevenir de cierta manera el estrés, la tensión, ansiedad, y no solo ello si no también nos hace fortalecer varias partes del cuerpo.
El Yoga mejora los músculos
El yoga nos da una serie de beneficios nos ayuda a tener músculos más fuertes y a fortalecerlos, además de ello nos hace relajarlos para que no se mantenga en estado de tensión, y tengamos estas dolencias por haber estado tanto tiempo en cierta posición, o hayamos estado expuestos a una situación de estrés que hayan generado estos dolores.
Nos ayuda a la flexibilidad
Otro beneficio de este ejercicio es que nos permite tener una mejor postura corporal y nos va haciendo más flexibles con el tiempo, al principio puede que no seamos capaces realizar ciertas posturas pero con el tiempo y la practica notaremos grandes cambios en ello.
Mejora nuestra respiración
El yoga es una buena manera para ayudarnos en nuestra función respiratoria, a tal grado que podremos realizar ejercicios de inhalación y exhalación a nuestro máximo volumen, además de ello nos enseña a respirar para poder tranquilizarnos de cierta forma y ayudar a personas que tienen alguna enfermedad de las vías respiratorias.
Baja la presión
Hay ciertas posturas que nos ayudan a mantener nuestra presión en el nivel adecuado de nuestra edad, peso y estatura, además sirve para las personas que padecen hipertensión ya que las ayuda a estar en equilibrio en cuanto a su presión.
Ayuda a bajar de peso.
El yoga nos ayuda a quemar entre 200 y 400 calorías, no es como mucha gente piensa que en el yoga solamente ayuda a lo emocional o a relajarse, es un ejercicio en el cual se pueden efectuar una serie de ejercicios para ponernos más fuertes, y bajar de peso, además el hecho de que el yoga nos ayude en el estrés y ansiedad, hace que la gente coma menos porque se va controlando y encontrando un equilibrio entre todo, y te permite tener una vida completamente saludable y activa, en el cual te estás moviendo y no eres una persona sedentaria, si no que estas activo realizando una serie de posturas que te ayudaran a estar plenamente saludable y feliz.
