Si eres una persona activa, que practicas ejercicio regularmente y conoces a la perfección sus beneficios, probablemente te resulte más interesante el siguiente artículo, en el que se explica en detalle cómo quemar calorías para aceleración del metabolismo.
Si, por el contrario, estás pensando que ha llegado el momento de disfrutar plenamente de los beneficios de la actividad física, pero te falta la decisión, el apoyo o la confianza para empezar, las siguientes líneas podrían ser la primavera para empezar a hacerlo.
Estilo de vida sedentario y calorías
No cabe duda de que los avances tecnológicos registrados en las últimas décadas han cambiado profundamente los hábitos de los Europeos, y con ellos la parte de calorías quemadas en el espacio de veinticuatro horas.
La Organización Mundial de la Salud define el estilo de vida como un «conjunto de patrones de comportamiento estrechamente relacionados que dependen de las condiciones sociales y económicas, la educación, la edad y otros factores». Un estilo de vida activo es uno de los secretos para quemar más calorías.
Fomentar comportamientos saludables también es muy importante para reducir el riesgo de muchas enfermedades, que reconocen el sedentarismo como uno de los principales factores causales; Por tanto, es fundamental insistir en corregir el estilo de vida incluso cuando el sujeto no puede, no quiere o no implementa comportamientos positivos para su propio bienestar, puedes conocer más en https://www.fitnessred.com/curiosidades/caminar-quemar-mas-calorias
Para que estos cambios duren en el tiempo, todo trabajador de la salud debe esforzarse por ayudar a comprender los beneficios (personales y colectivos), pero también las consecuencias negativas de la inactividad física. Además de hacernos quemar más calorías ayudando a regular peso corpotal, un estilo de vida activo te permite obtener importantes beneficios incluso cuando la punta de la balanza no quiere saber moverse hacia la izquierda. Estas ventajas se sitúan también en un contexto económico (menor coste sanitario) y psicológico y social (mayor confianza en las propias capacidades). Con respecto a este último punto, cabe destacar que muchos sujetos sedentarios y sobreejercitados rechazan la actividad física porque la interpretan como una gran empresa, esfuerzo y sacrificio, en muchos sentidos insuperable.
