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¿Que cenar para Bajar de Peso?

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La cena es una de las comidas que más ponen en peligro tu dieta para adelgazar, esto se debe a que mientras duermes el metabolismo no esta funcionando al 100% y si no elijes la cena correcta puede provocar que tus esfuerzos por bajar de peso sean en vano.  Es difícil elegir que cenar para no subir de peso, sin embargo existen alternativas que ademas de saludables son deliciosas y pueden ayudarte a bajar de peso sin necesidad de quedarte sin cenar. Antes de darte recomendaciones especificas debo aclararte que en la cena es muy importante evitar el ázucar y las harinas.

Una vez aclarado el punto anterior te voy a recomendar 4 platillos deliciosos que puedes preparar para tu cena con la tranquilidad de que no subirás de peso ni perderás la dieta. Prepara estos alimentos para tu cena y te darás cuenta que bajar de peso no tiene porque implicar privarte de alimentos deliciosos.

  • Salmón a la plancha

Cocina un filete de salmón a la plancha y añadé sabor con un poco de jugo de limón y especias, recuerda no utilizar aceite. Acompañálo con una ensalada en donde incluyas vegetales frescos como el tomate, pepinos y las alcachofas no olvides prepararlos al vapor. Puedes agregarle un poco de vinagre balsámico, ¡pero no utilices aderezo!

  • Pechuga de pavo

Prepara una pechuga de pavo al horno, añadiéndole cebollas, zanahorias, brócoli y coliflor. Se vale añadir alguna yerbas aromáticas para mejorar su gusto.

  • Omelette de vegetales

En un recipiente coloca dos claras de huevo y mezclalas con algo de leche descremada o baja en calorías. En un sartén pon a cocer algunos vegetales como tomates, zanahorias, calabacines y espinacas. Una vez que esten dorados, retíralos y vierte la mezcla de huevos y leche. En cuanto comience a solidificarse, pon los vegetales en una mitad y dobla el omelette encima de ellos. Retíralo cuando termine de cocinarse.

  • Sopa de lentejas

Para preparar sopa de lentejas coloca unas lentejas a cocer dentro de una olla, añade verduras cortadas de trozos y el caldo de los mismos. Agrega pimienta y muy poca sal, además de algunas especias. Para darle mas sabor puedes añadir unas gotitas de salsa picante. Espera a que se cocine para servirla bien calientita y ¡A disfrutar!.

Espero que te hayan sido útiles estos 4 platillos, ahora solo falta que te pongas en acción y compruebes por ti mismo que es posible comer delicioso sin subir de peso.

Encontraras mas alternativas para adelgazar en mi blog de Consejos para Bajar de peso.

Remedio para adelgazar

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El verano está a la vuelta de la esquina, muchas mujeres buscan vías de salidas rápidas para poder adelgazar de forma efectiva y 100% rápida.
Desde la redacción hemos los efectos de diversos medicamentos que pueden potenciar el factor de adelgazar mientras se hace ejercicio.
En Brasil está muy de moda, ellos le llaman remedio para emagrecer. En los lugares calientes, donde abunda la playa y el sol, es vital estar en plena forma.
Es típico medicarse con fármacos como la anfepramona, este medicamento se utiliza sobre tratamientos de obesidad exógena y sobrepeso patológico.
Sin embargo, este remedio no sirve para personas que no tienen la presencia de esas enfermedades. Entonces, ¿cuál es el mejor remedio para adelgazar.
Si vas a un médico lo primero que te dirá es que hagas una dieta extremadamente saludable y que hagas ejercicio al menos 5 días a la semana. Estos consejos harán que siempre estés en plena forma y allá donde vayas presentes una gran vitalidad.

Espero que te sean de gran ayuda para ejercer tu sueño de estar más delgada, y más guapa hacia quienes quieres.

Fuente: remedio para emagrecer

Una nueva formula puede predecir la obesidad del recién nacido

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Los adelantos tecnológicos y médicos en muchos casos se dan la mano para poder prevenir y evitar ciertos problemas que pueden ser graves y más dífíciles de remediar una vez se produzcan. Hablamos, por ejemplo, de la obesidad infantil siempre se ha dicho que el metabolismo tiene gran parte de culpa en que un niño empiece a estar obeso o no. Ahora, un estudio publicado por PlosOne nos daría una fórmula bastante exacta para conocer si un niño padecerá o no obesidad infantil, fórmula que sirve desde el momento en el que el niño nace, a través de diferentes cálculos.

Teniendo en cuenta diversos factores, como el peso del niño al nacer, el índice de masa corporal (IMC) de los padres, el número de personas que viven en la casa familiar o el trabajo de la madre, la calculadora de obesidad que PlusOne ha puesto a disposición de cualquiera en Internet nos dará unos cálculos bastante exactos que tomaremos como referencia para saber si nuestro hijo puede sufrir obesidad infantil en el futuro cercano. Los investigadores de la Escula de Sanidad Pública del Imperial College de Londres están detrás de este estudio, y esperan que se utilice para saber desde el primer momento si el bebe corre riesgos de ser obeso durante su infancia.

Esto es importante saberlo, puesto que la obesidad infantil es un problema realmente grave, y una de las causas más comunes de la diabetes de tipo 2, una peligrosa enfermedad que se puede agravar de adulto. Utilizando esta sencilla fórmula se podrá detectar que bebés están bajo riesgo de padecer obesidad, y ayudar a las familias a evitarlo, cambiando ciertos hábitos de la casa, o buscando soluciones alternativas para intentar que el niño no padezca esta enfermedad en su infancia y pueda crecer lo más sano posible. Un interesante “descubrimiento” que seguro que ayudará a muchas familias.

Consejos para combatir la obesidad

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Esta semana, concretamente el lunes día 12, se celebrara en todo el mundo el Día Internacional contra la Obesidad, uno de los grandes males de la sociedad actual, especialmente en los países desarrollados, donde el exceso de comida basura y el sedentarismo han provocado que una parte importante de la población sea obesa o esté en peligro de serlo. Lo que para muchos puede ser un problema menor achacado al metabolismo es en realidad un peligro constante, ya que la obesidad puede aumentar el riesgo de sufrir otras enfermedades, especialmente relacionadas con el corazón.

Como decimos, el exceso de grasas saturadas presentes en una gran parte de la comida que consumimos, y sobre todo, el sedentarismo y el no hacer ejercicio físico, son los dos factores que pueden hacer aparecer a la obesidad en nuestras vidas. En este caso, la enfermedad no aparece de repente, sino que es la consecuencia de un rutinario estilo de vida mal llevado, que confluye en este problema que afecta a todo nuestro organismo.

Así pues, será más sencillo frenarlo desde el mismo momento en el que comencemos a ver posibles síntomas de obesidad, como puede ser el aumento desmesurado y constante del peso, o la baja forma física. Estos consejos nos ayudarán a combatir la obesidad:

  • Cocinar los alimentos de forma que no cojan más grasa. El pollo o el pavo a la plancha o al horno siempre es una alternativa más saludable e igual de delicisoa.
  • Tomar más fruta y más verdura en nuestra dieta, además de zumos de estos componentes, que nos ayudarán a equilibrar nuestro organismo.
  • Beber mucha agua, al menos 1,5 litros diarios. Esto nos ayudará a expulsar las toxinas de nuestro cuerpo con más constancia.
  • Comer cinco veces al día, en cantidades menores a las acostumbradas. De esta forma se evita el picoteo entre comida y comida, y se pueden planificar mejor los menús para no caer de nuevo en dietas malsanas.
  • Disminuir el consumo de alcohol, ya que supone uno de los componentes más perjudiciales para nuestro organismo, y no solo por sus efectos, sino por provocar también obesidad.

La celulitis y sus tratamientos

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En la actualidad muchas son las afecciones que se pueden presentar en el cuerpo de la mujer y que en la mayoría de las veces no les permiten estar a gusto, ya sea por el aspecto o porque realmente se convierten en problemas de salud que incluso pueden llegar a tener afectaciones en sus actividades diarias, es el caso por ejemplo de la celulitis dolorosa, un padecimiento que si bien no se menciona con frecuencia, es sabido que una gran cantidad de mujeres la padecen sin importar la edad que tengan.

Mesoterapita Estetica

Mesoterapita Estetica

Es esta la principal razón por la cual, las personas que la padecen, ya sea en la zona de los muslos, brazos o rodillas, deben prestar atención y no dejar pasar mucho tiempo para recurrir a los tratamientos para la celulitis que existen en la actualidad, muchos de los cuales están alcance de todos los presupuestos y son la manera mas eficaz de combatir este padecimiento. De igual forma todos estos tratamientos se pueden combinar con ejercicios especiales, además de una alimentación sana y balanceada.

La variedad en cuento a los tratamientos es muy amplia, sin embargo todos están enfocados a mejorar y disminuir las zonas que se han visto afectas con muy buenos resultados. Se pueden definir algunos de ellos como los que constan de masajes y cremas que favorecen la circulación, u otros mas como la mesoterapia, un tratamiento que consiste en la aplicación de cantidades pequeñas de sustancias homeopáticas a través de inyecciones en la piel las cuales no le generan ningún tipo de molestia al paciente.

Este tratamiento en particular se caracteriza por utilizar productos de origen natural, los cuales a su vez se van cambiando dependiendo de lo que se quiera lograr con el tratamiento, en todo caso se debe estar consciente de la celulitis es un problema que afecta a miles de mujeres y como tal se deben tomar medidas para su tratamiento.

Medicamentos para adelgazar

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No hay dos opiniones con respecto a la siguiente afirmación: adelgazar es un proceso difícil. Partiendo de esta afirmación podremos comprender a las personas con sobrepeso u obesidad que buscan bajar de peso de forma constante con resultados bastante pobres.

Incluso algunas personas no visualizan este problema de salud como una enfermedad que requiere de acompañamiento profesional para un adecuado tratamiento. En este sentido existen varias opciones terapéuticas para abordar este problema complejo, buscando alcanzar una cura de la obesidad. Nadie puede ofrecer resultados sin el compromiso de la persona afectada para realizar cambios drásticos en sus estilos de vida, tanto a nivel de su alimentación, actividad física y sedentarismo.

Existen algunos medicamentos para adelgazar, que actúan a diferentes niveles en el organismo. Uno de ellos inhibe la absorción de una proporción de grasas de la comida, haciendo que nuestro cuerpo obtenga menor cantidad de energía de nuestra alimentación habitual. Este medicamento actúa a nivel de la pared intestinal pero tiene como desventaja que sólo es útil en aquel sobrepeso que se basa en un gran consumo de alimento, especialmente de productos con alta proporción de grasa. En el caso de las dietas que predominan las proteínas o glúcidos los resultados son  muy escasos. Además tiene varios efectos adversos bastantes molestos para los pacientes que lo consumen.

Los medicamentos para adelgazar sólo son útiles si se los combina con un plan integral para bajar de peso. Ningún sentido tendría disminuir el ingreso de una proporción de calorías de nuestro balance energético diario si nos mantenemos sedentarios varias horas al día.

Por este motivo para iniciar la toma de medicamentos para adelgazar se requiere contar con el apoyo de un médico especializado en la problemática, un psicólogo y un nutricionista. No olvidar que los aspectos adictivos con el alimento, como ya analizamos en Gorda, influyen en el sobrepeso de las personas.

Este tipo de medicación tiene efectos no deseados que pueden llegar a ser importantes, por este motivo, sólo pueden ser indicados por un equipo profesional, y se deben seguir todas las recomendaciones brindadas. La bibliografía científica actual no ha demostrado que los medicamentos para adelgazar logren buenos resultados en la mayoría de las personas.

¿Se cura la obesidad?

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La medicina ha tenido grandes avances en las últimas décadas, los avances tecnológicos y las investigaciones científicas han aportado mucho en este sentido. La obesidad se define según el índice de masa corporal y se la clasifica en distintos niveles. El peso de la persona permite saber en que nivel está afectada su salud, cuanto mayor sea, más alto es el riesgo de sufrir diversas enfermedades. De esta manera la calidad de vida será pero cuanto mayor sea la obesidad.

Existen múltiples tratamientos para tratar la obesidad, alguno de los cuales pueden curarla definitivamente. Hay que tener en cuenta que no existen soluciones máginas que sirvan para todas las situaciones personales. Existe la posibilidad de realizar una cirugía de estómago, a través de un bypass que permite disminuir la cantidad de alimento ingerido, que ofrece resultados generalmente permante.

Obesidad

La otra alternativa, menos invasiva y natural es modificar los hábitos que tenemos, de esta forma lograremos una cura permanente de la obesidad. Algunas personas que han bajado de peso se logran mantener en el mismo por el resto de su vida, pero se requiere una actitud y autoestima alta para lograrlo. El primer paso es querer adelgazar, luego se comenzarán a modificar los hábitos de alimentación, ya que nuestro cuerpo es lo que comemos. Estos cambios de hábitos no son fáciles, pero aseguran resultados mantenidos en el tiempo.

El consumo de medicamentos, primero no logra buenos resultados y por otra parte sus efectos desaparecen al momento de dejar de consumirlos. Los mismos producen efectos adversos molestos para la persona.

La práctica de un deporte y la actividad física forman parte de uno de los pilares para el tratamiento definitivo de la obesidad. En Gorda se pueden encontrar recomendaciones para la práctica de algunas actividades en nuestra vida diaria buscando quemar las calorías extras. Es necesario inculcar desde la niñez la importancia de la actividad física, evitando el sedentarimo. De esta foma estaremos previniendo en gran medida el sobrepeso y la obesidad, un problema de salud que va en aumento a nivel mundial.

¿Qué es la obesidad?

3 respuestas

Muchas veces pensamos que estamos sobrepasados de peso teniendo algunos kilos de más. Pero es necesario saber que define concretamente la obesidad.

La obesidad establece que nuestro cuerpo tiene un exceso de grasas en él. Una persona puede tener peso elevado según su peso ideal pero no ser obesa, ya que no tiene grasa excedentaria en su organismo. En este caso se incluyen aquellas personas que su masa muscular, huesos y tamaño corporal hacen que pesen más de lo que comúnmente pesan otras personas.

También puede suceder a la  inversa, una persona con un peso adecuado pero sea obesa, ya que tiene exceso de grasa corporal. El sobrepeso y la obesidad en general van juntas vinculadas, pero puede suceder en algunos casos que no.

La obesidad se va desarrollando a lo largo del tiempo, cuando nuestro equilibrio energético se va perdiendo consumiendo más de lo que gastamos. Este exceso de energía los animales lo acumulan por si en algún momento se requiere para su uso, en este aspecto los seres humanos no somos ajenos. Para su adecuado almacenaje se transforma en grasa, la cual se deposita en células llamadas adipositos, los cuales van ampliando su tamaño a medida que van reservando mayor cantidad de sustancia.

Este exceso de energía no se debe solamente a comer mayor cantidad, ni alimentos con abundantes grasas, sino también a realizar poca actividad física ni practicar deporte y tener una vida muy sedentaria.

La obesidad no sería ningún problema si no fuera que aumenta el riesgo de sufrir varias enfermedades como infartos, diabetes, derrames cerebrales y algunos tipos de canceres. Esta grasa en exceso se va depositando también en nuestras arterias, que llevan la sangre a todo nuestro cuerpo, llevando a que nuestro riesgo cardiovascular aumente. Si estamos obesos estaremos más predispuestos a sufrir algunas de las enfermedades cardiovasculares. Algunas de las cuales son mortales pero otras dejan secuelas importantes que podrán afectar severamente nuestra calidad de vida.

Así que bajar nuestra cantidad de grasa corporal es importante para nuestra salud, lo cual requiere nuestra atención y el máximo esfuerzo.